Burn-out parental
Être parent est une aventure intense, faite d’amour, de joies… mais aussi de fatigue, de doutes et parfois d’épuisement.
Quand la charge mentale devient lourde, que l’on se surprend à fonctionner en pilote automatique, à perdre patience ou plaisir, il peut s’agir de burnout parental. Ce n’est ni rare, ni honteux — et surtout, ce n’est pas une fatalité (1).
Nous proposons un accompagnement psychologique spécialisé pour les parents qui se sentent dépassés, usés, en perte d’élan, ou qui ne se reconnaissent plus dans le parent qu'ils étaient.
Le burnout parental peut se manifester par (3) :
• une fatigue émotionnelle et physique persistante
• un sentiment de saturation ou de débordement
• une baisse du plaisir d’être avec ses enfants
• l’impression d’être devenu un parent différent, moins patient, moins disponible
• culpabilité, irritabilité, perte de repères
Demander de l’aide, c’est déjà prendre soin de soi — et de sa famille.
Consultations en ligne :
La première séance est avant tout un temps d’écoute : vous pourrez mettre des mots sur ce que vous traversez, sans jugement, dans un espace confidentiel et sécurisant.
Nous explorons ensemble vos besoins, vos ressources et ce qui pèse aujourd’hui dans votre quotidien parental.
Dans un second temps des outils d’évaluation spécifiques vous seront proposés pour mieux comprendre votre situation et guider l’accompagnement (2).
Les séances qui suivent visent à :
• alléger la charge mentale et les stresseurs du quotidien
• retrouver du repos, du souffle, de l’énergie
• travailler les exigences et la pression intérieure
• soutenir la régulation émotionnelle et le sommeil
• restaurer plaisir, lien et confiance dans le rôle de parent
L'objectif n’est pas d’être un parent parfait, mais un parent qui va mieux — qui retrouve de la place pour lui, sans culpabilité.
Avancer à votre rythme
Chaque famille est différente. Le suivi se construit ensemble, étape par étape.
Parfois, quelques ajustements suffisent pour ressentir un apaisement.
Parfois, le chemin est plus long, et nous le parcourons côte à côte.
Psychologues intervenants : Agnès Breton.
Zones d’intervention : France, Suisse, Belgique, Royaume-Uni.
Références scientifiques:
(1) Mikolajczak, M., & Roskam, I. (2018). A Theoretical and Clinical Framework for Parental Burnout: The Balance Between Risks and Resources (BR2). Frontiers in Psychology, 9, 886. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00886
(2) Roskam, I., Raes, M.-E., & Mikolajczak, M. (2017). Exhausted Parents: Development and Preliminary Validation of the Parental Burnout Inventory. Frontiers in Psychology, 8, 163. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00163
(3) Mikolajczak, M., & Roskam, I. (2018). A Theoretical and Clinical Framework for Parental Burnout: The Balance Between Risks and Resources (BR2). Frontiers in Psychology, 9, 886. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.00886