Consultations en ligne :

Autant nombreux sont les marchands de tapis qui propose des traitements contre l’insomnie qui s’avèrent n’être pas recommandés par les études scientifiques autant nous savons aujourd’hui quelles sont les méthodes les plus efficaces en la matière. Nos psychologues enseignent ces méthodes à distance. Entre 4 et 12 séances de consultation psychologique suffisent. Ensuite, un suivi régulier mais espacé dans le temps permet de sevrer de tous somnifères mêmes les plus addictifs, comme les benzodiazépines.

Si vous souhaitez consulter pour des insomnies de l’adulte envoyer un email à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. nous vous proposerons des consultations par visioconsultation.

Psychologues intervenants : Mélinée Chapoutot, Benjamin Putois

Zones d’intervention : France, Suisse.

Bénéficiez d'une prise en charge gratuite si vous souhaitez arrêter vos somnifères* :

La fondation ALCEA finance une étude sur la réduction de somnifères de type benzodiazépine. De mai 2021 à mars 2022, un appel à participation est lancé sur le site : benzostop.org

Nos études scientifiques réalisées :

La fondation APRIL a financé une pré-étude sur l’efficacité des dernières générations de thérapies comportementales et cognitives, la thérapie d’acceptation et d’engagement, dispensées en télépsychologie pour le traitement de l’insomnie chronique. Une trentaine de personne ont pu bénéficier gratuitement de cette psychothérapie. En plus d’avoir amélioré leur sommeil et guéris de leur insomnie, les participants ont réduit considérablement leur consommation de somnifères.

Nos publications spécialisées scientifiques :

• Chapoutot M, Peter-Derex L, Bastuji H, Leslie W, Schoendorff B, Heinzer R, Siclari F, Nicolas A, Lemoine P, Higgins S, Bourgeois A, Vallet GT, Anders R, Ounnoughene M, Spencer J, Meloni F, Putois B. (2021). Cognitive Behavioral Therapy and Acceptance and Commitment Therapy for the Discontinuation of Long-Term Benzodiazepine Use in Insomnia and Anxiety Disorders. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(19):10222. 
• Chapoutot, M., Peter-Derex, L., Schoendorff, B., Bastuji, H., Putois B., (2020). Telehealth-delivered CBT-I program enhanced by Acceptance & Commitment Therapy for insomnia and hypnotic dependence: a pilot Randomized Controlled Trial. Journal of Sleep Research, 30(1):e13199. 
• Putois, B.J. & Chapoutot, M. (2023). Faire la paix avec son sommeil - Thérapie d’acceptation et d’engagement pour l’insomnie de l’adulte. Paris: Odile Jacob.
• Chapoutot, M., Faivre, T., Leslie, W., & Putois, B. (2015). Insomnia in adults: Symptoms, Diagnosis and Therapy. Advances in Medicine and Biology, 92, 22-45.
• Chapoutot, M., Faivre, T., Juenet, N., Higgins, S., Alsaman, L., Ben Djrad, K., Putois, B.J. (2013). Validation française de l'échelle de sévérité de la dépendance aux benzodiazépines et apparentés chez des patients présentant une plainte de sommeil. Congrès du sommeil, Société Française de Recherche en Médecine du Sommeil (France).

Nos partenaires :

• Fondation ALCEA
• Fondation April
• Association pour la promotion des connaissances sur le sommeil (Prosom)
• Dr Hélène Bastuji, Praticien Hospitalier en Neurologie, Médecin Coordonnateur de la Fédération des Unités d’Exploration et de Traitement des Troubles du Sommeil des HCL. Unité d’hypnologie, Hôpital Neurologique, 59, bd Pinel 69677 Bron
• Dr Laure Peter-Derex, Médecin Neurologue, CHU de LYON, Service de Neurologie-sommeil, Hôpital Lyon Sud, Pierre Bénite.
• Dr Thierry Faivre, Médecin psychiatre, Clinique Lyon-Lumière 33B, rue du 8 mai 1945, 69330 Meyzieu France.
• Mélinée Chapoutot. Psychologue clinicien. Association Nationale de Promotion des connaissances sur le sommeil. 292 rue Vendôme. 69003 Lyon.
• Benjamin Schoendorff. Psychologue clinicien, formateur et superviseur de la thérapie d’acceptation et d’engagement Institut de Psychologie Contextuelle. 341, de Ramsay, Mont-Saint-Hilaire. Canada.

* Sous réserve d'éligibilité.